日記
2014年1月10日(金)
体重59.9kg   体脂肪率32.9%

足の上げ下げ腹筋30回

未記入

縦横腹筋30回

未記入

ウォーキング7000歩

未記入

118

09:09
体重59.9kg  体脂肪率32.9%

岬の空は快晴 でも めっちゃ寒いよ〜

昨日は 美容室でお餅にサツマイモにおこわにといろいろ差し出されるままたべていました。内心は太りそうと気にしながら… 美味しかったので…ご馳走さまでした☆

今朝は 昨日頂いた餅一個とサツマイモ一個 コーヒーでした。サツマイモは紅はるかと言う品種奄美大島産で安納芋より甘くしっとりおいしい、



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56歳 女性 身長:160.0cm
12月14日より再スタート二回目に挑戦、目標は57キロ台!!
寝る前に足の上げ下げで腹筋…
アイス、嗜好飲料、お菓子は控える事[無理はしない]と野菜を多く摂取し生活習慣を改善し健康診断で改善結果を報告できる自分に挑戦だぁ〜(^_^)v
産業医のドクターやみんなから痩せたねって言われたいo(^-^)o〓よろしくお願い致します。
2014年5月59.2と58.8をいったりきたり

2014年6月目標58キロ台に

※2014年9月14日 一年間ダイエット結果 59.6キロで目標達成ならず
また 今日から 健康ダイエット2年目にチャレンジ

■2015年は 体重維持できずリバウンド
2013年9月14日スタート
開始時63.0kg 36.0%
-1.2kg -2.2%
現在61.8kg 33.8%
あと4.8kg あと5.8%
目標57.0kg 28.0%

 

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