日記
2014年1月10日(金)
体重45.8kg   体脂肪率16.2%
消費カロリー 1,549 kcal

運動をする

○

腹八分目

○

おかわりをしない

○

間食をしない

○

45.8kg   16.2%

06:00
体重45.8kg  体脂肪率16.2%


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30代前半 女性 身長:154.0cm
12kgの産後ダイエットに成功しましたが、昨年2013年のXmasから食べ過ぎて、少し体重が増加してしまいました。ベスト体重の43kgまで戻すのが目標。

でも、ストレスをためないようにマイペースにゆっくりと頑張ります。

適度な運動と健康的な食事でキレイになりたいなぁ。
2014年1月9日スタート
開始時46.0kg 17.0%
-1.4kg -1.5%
現在44.6kg 15.5%
あと1.6kg あと1.5%
目標43.0kg 14.0%

 

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女性 
151.0cm 45.2s

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156.0cm 42.2s

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158.0cm 50.7s

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