日記
2014年1月9日(木)
体重53.8kg
収支カロリー -500 kcal
摂取カロリー 600 kcal
消費カロリー 1,100 kcal

朝起きたら体重を測る

○

アクアフィット60分

未記入

サウナ10分x2

未記入

水泳15分

未記入

ブートキャンプ

未記入

ステップ&コア

未記入

ジム30分

未記入

飲み物はお茶と水

○

お腹がすいてない時は、無理に食べない

未記入

夜は炭水化物を摂取しない

未記入

甘いものは極力食べない

未記入

8時以降は食べない

未記入

12時には寝る

未記入

寝る前に体重をはかる

未記入

1週間おきに写真を撮る

未記入

半身浴をする

未記入

53.8kg

11:00
体重53.8kg


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30代前半 女性 身長:155.0cm
海外在住の女子です。
仕事柄、家にいることが多いせいか、運動不足なことと、お酒が大好きなので、最近太り気味…。
26歳を過ぎたあたりから、なかなか痩せづらくなって、気が付けばこんなにデブに…
そして、今年6月に結婚式があるから、絶対絶対痩せないといけないから、また本気で頑張りたいと思います。
あと、禁煙は成功中!今のところ全然吸いたいと思わないからこっちも成功させよー!
2012年8月9日スタート
開始時55.4kg 32.5%
+0.6kg +6.5%
現在56.0kg 39.0%
あと6kg あと12%
目標50.0kg 27.0%

 

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すぅじぃ
46歳 女性 
153.9cm 58.3s

ももこ
50歳 女性 
156.7cm 54.0s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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25歳 女性 
158.0cm 49.8s

そうだよ
46歳 男性 
175.0cm 102.6s

ゆうたんmama☆キララ
女性 
158.0cm 47.4s

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