日記
2014年1月10日(金)
体重79.7kg   体脂肪率39.9%

腹筋50回

未記入

間食100キロ以内に

未記入

便通

未記入

毎日20分歩く

未記入

腕立て伏せ10回

未記入

ダンベル20回

未記入

昨日頑張った

08:25
体重79.7kg  体脂肪率39.9%

朝食、野菜ジュース生、飲むヨーグルト、食パン

頭が痛い

ピーナッツチョコ2個、


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30代後半 女性 身長:164.0cm
再度戻ってきました
運動と食事を中心に頑張ります

ダイエットしてはリバウンドを繰り返し本格的に頑張ります。

年齢的にもやばい

2013年5月6日スタート
開始時80.8kg 41.4%
-2.1kg -1.9%
現在78.7kg 39.5%
あと13.7kg あと11.5%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

しほ
44歳 女性 
163.0cm 78.2s

シフォン
34歳 女性 
161.0cm 76.3s

りさ
女性 
167.0cm 79.0s

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TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

☆ゆずゆず☆
38歳 女性 
165.0cm 83.4s

kanunu
34歳 女性 
152.0cm 52.9s

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