日記
2014年1月10日(金)
体重53.8kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

×

毎日体重をはかる

○

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

外食しない

×

今日も飲み

08:21
体重53.8kg  体脂肪率24.0%

小食な人と一緒だから
食べ過ぎは回避できるかな?


栗どらやき1つ


牡蠣フライ定食

あげもの食べちゃったー!!
すごいおいしかったけど!
ダイエッターとしてはダメですな。

夜 外食
ビール大2杯
フィッシュANDチップス
バーニャカウダ
クレソンサラダ
チキン二本

すごいおいしかった!
また行きたいなー。
飲酒量は飲み足りなかったけど
少なめに抑えたつもり。


コメント
2014年1月11日 01:12
揚げ物おいしいですよね(≧∀≦)
私は唐揚げ定食が大好物です〜!!
2014年1月11日 15:22
べろあさん
揚げものおいしいですよね!
昨日は昼も夜も揚げもの食べちゃいました(^_^;)
今日は気をつけなきゃですね。
頑張りましょう!

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38歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
2014年2月現在ダイエット再挑戦中。

数値目標
3/31 53.5kg→結果 53.4kg
4/30 53.0kg
5/31 52.5kg

01日目→54.8kg・23%
20日目→54.0kg・24%(-0.8kg +1%)
40日目→53.8kg・23%(-0.2kg -1%)
60日目→54.6kg・24%
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.8%
現在55.6kg 24.8%
あと5.6kg あと3.8%
目標50.0kg 21.0%

 

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昨日
合計

 

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しょこら
女性 
162.7cm 54.2s

リュウ
37歳 女性 
164.5cm 52.6s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.8s

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スノウ
42歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代前半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代前半 女性 
158.1cm 47.6s

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