日記
2014年1月10日(金)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

早歩き

未記入

間食0or1 運動を活かせ!

未記入

体幹トレーニング

未記入

ラジオ体操

○

OOしながら歩き

○

ストレッチ

○

スクワットを30回

○

腹筋運動を20回

○

腹8分目で充分!

○

体重を量る

○

64.4kg

07:50
体重64.4kg


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
-0.2kg
現在64.8kg 38.0%
あと1.8kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
              
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31

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.0s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.0s

Anna
女性 
152.0cm 64.4s

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.6s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.2s

ペネロペ
40歳 女性 
160.0cm 55.6s

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