日記
2014年1月9日(木)
体重58.2kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -163 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 1,613 kcal

ウォーキング 30分

未記入

ストレッチ 午前中

未記入

腹筋トレ 寝る前

未記入

よく噛んで食べる

未記入

野菜 400g

未記入

ビール 土日のみ

未記入

スイート 週1回のみ

未記入

58.2kg   32.0%

22:40
体重58.2kg  体脂肪率32.0%


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40代後半 女性 身長:158.0cm
6月の健康診断までに、とりあえず
-5kg(´・ω・`)

膝痛・体力・下腹肉 なんとかしよう。                                             
2014年1月6日スタート
開始時59.2kg 30.1%
-1.7kg -0.8%
現在57.5kg 29.3%
あと5.5kg あと1.3%
目標52.0kg 28.0%

 

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みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 56.2s

さえさえにしてあげる
37歳 女性 
158.0cm 60.3s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.9s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

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