ダイエット日記 > nagaiakio69さんのマイページ > 麻雀で勝てたらチキンクリスプを食べに行くことにする(´・ェ・`)
日記
2014年1月10日(金)
体重63.9kg   体脂肪率15.8%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×


ぼろ負けしたので夕ご飯はお尻まんじゅう二つととばなな一本でした。


お昼はさらに趣向を変えて葱若布納豆蕎麦。

残っていた葱の青いところばかりでぬるぬると逃げるので刻み方がいい加減に。

百円均一の包丁だがそろそろ研がねばなるまい。


昨日買ったもやしととうふを忘れてきて一日室温放置してしまったまあ冬だから大丈夫だろうが。


今日から月曜までまくどさんのあぷりでコーヒーのタダ券を配っているようだが私のスマホは容量不足でアプリが入れられないので悔しい。

どこか紙の媒体でタダになるやつは無いだろうかあったら教えて下さいおなか空くからまた仮眠しますおやすみなさい(´・ェ・`)


コメント
2014年1月12日 05:26
やせ蛙 負けるな一茶 これにあり

ヘンケルスの万能包丁は5年研いでないけど切れますお

一万で買えるスマホでもそんなに酷くないなぁ(´・ω・`)
2014年1月12日 15:45
勝つと思うな思えば負けよ!

逆に包丁が百円だということが凄いですヘンケルはいいねでも一度研ぐとしょっちゅう研がないとダメかも。

98のスペックに8.1を物故んだようなものなので致し方なししかし購入三か月後にはあんどろとりお4.1対応機種が出ていたというおかし(´・ェ・`)

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52歳 男性 身長:165.0cm
(´・ェ・`)
【ナガイダー改造計画第一期】

・20時以降の食事を控える
・植物性蛋白質主体の食生活
・スナック菓子・ジュース禁止

の三点緩守で月平均1.0kgずつ体重を落としていく。

■2013年■
09月 68.4kg ☆合格!
10月 67.2kg ☆合格!
11月 66.3kg ☆合格!
12月 64.7kg ☆合格!

■2014年■
01月 64.3kg ☆合格!
02月 65.0kg 不合格★
03月 63.5kg ☆合格!
04月 63.1kg ☆合格!
05月 62.3kg ☆合格! 
06月 62.1kg 不合格★
07月 60.7kg ☆合格!  

08月 59.8kg 標準クリア!



2014年08月標準体重到達!
シェイプアップ開始
体重は維持しつつ体脂肪を減らす。
2013年9月28日スタート
開始時68.0kg 19.0%
-0.9kg -0.5%
現在67.1kg 18.5%
あと7.1kg あと6.5%
目標60.0kg 12.0%

 

  2017年9月  
              
10 11
25 26 27 28 29 30

 

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