ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > 連日早寝(*≧∀≦*)
日記
2014年1月10日(金)
体重51.8kg   体脂肪率22.0%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

連日早寝(*≧∀≦*)

05:54
体重51.8kg  体脂肪率22.0%

早寝!!ッて22時とかなんだろうけどアタイの早寝は


20時とか(*≧∀≦*)幼児かっ。
1時に朝かと思って1度目覚めたw
そりゃそーだw


早寝すると体重もお肌も良い良い(*^ー^)ノ
プルプル肌♪

今日は今年一番寒いみたい!?
(* ̄∇ ̄*)
友達と買い物予定で駅までチャリなのに〜(*´ω`*)風強そ!!


今日も食べ過ぎない!!沢山動く!!楽しく過ごす!!
(*´∀`)♪



コメント
2014年1月10日 10:08
オハオハヨー!!d=(^o^)=b
 
 
2014年1月10日 10:51
cocoたん、今日はほんと寒いです(><)

朝5時から動くcoco嬢を見習うべく、早起き・・・と思い、5時に起きるべく、スマホを片手に・・・また寝ちまいました(T-T)ノ

何時まで寝てたか・・・それは言えないよぅ。゚(゚´Д`゚)゚。

今日はなるべく動いて体を適度に疲れさせ、ダンナ帰ったらソッコー寝るようにしよ★
2014年1月10日 14:00
momotaroさん。おはようございます
2014年1月10日 14:04
ぴんこターン(*^ー^)ノ♪

アタイの場合………寝る時間が
尋常ぢゃなく早いから(*≧∀≦*)w


老人並みの早寝早起き!!

うんうん(*´∀`)早寝するとつまみ食いもしないし
大好きなカフェオレも夜に飲まずに済む〜(*´ω`*)

なによりファンデ乗りがヤバイ(*´∀`人)♪

ぴんこターン(* ̄∇ ̄*)何時に起きたの―――!!!!????笑

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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.0s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

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お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

Koichi
168.0cm 72.6s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.8s

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