日記
2014年1月10日(金)
体重60.2kg   体脂肪率41.0%
収支カロリー -1,585 kcal
摂取カロリー 294 kcal
消費カロリー 1,879 kcal

ウォーキング30分orサイクリングマシン5分

×

レッグマジック1分

×

間食をしない

×

太ももエクササイズ朝晩左右5回ずつ

○

飲み物は無糖のもの

×

ペットボトルダンベル朝晩左右10回ずつ

○

朝晩腹筋10回ずつ

未記入

*現在*

05:17



ファスティング開始から20時間半経過。
昨日の夕方から9時くらいまでが一番空腹感辛かったなあ…

今はお水飲めばなんとかなるかな?って感覚。
そのせいかトイレの回数増えたなあ。

昨日は体脂肪とんでもない数値になっててびっくりして二度見したよね…
こんな数値ありえるの?壊れてる?
体の4割以上脂ってことでしょ、恐ろしい………


コメント
 
 
2014年1月10日 16:02
ささみさん、はじめまして!
コメントをして下さって、有難う御座います☆
お気に入り登録もして下さったのですね。
宜しかったら、是非一緒に頑張りましょうね。

ファスティング、凄いです〜d(゚ε゚*)
無事に終えられますように。
2014年1月10日 17:35
わざわざこちらまでありがとうございます!

可愛くて再開した日にお気に入りさせて頂きました///

ファスティング今んとこ増えてるのですが諦めず頑張ります☆

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20代後半 女性 身長:159.0cm
12.8.19 登録*
14.1.2 再開*

生まれた時から万年ぽっちゃり系な私o
昔からずっと自分が嫌いだったo
頭も見た目も悪くて、病弱なせいで学校もまともに行けないo
おまけにコミュ障で友達もできず…
なんで私はいいところがひとつもないんだろう、なんで生まれてきたんだろう…ってずっと悩んできたo
それを悩みすぎて、幸か不幸か17歳の頃に3ヶ月くらいで57kg→46kgまでDOWN
体調もそれまで以上に最悪で胃炎,不眠症,パニック,過呼吸,鬱,etcに悩まされた結果、もちろん肌はぼろぼろになって顔からこけて、とても痩せて綺麗なんて言えなかった…

数年経て
いろんな経験をして一応大人になったダメ女o
考え方が変わった上で去年から真面目に治療に取り組んだおかげか
前向きな気持ちを持って新しいことに挑戦したり、自分を少しだけ大事にできるようになりましたo
お肉も元以上に返ってきてしまいました(´^ω^`)

少し前、挑戦したことについて
努力で自分は変えられるって事を自分に証明する事ができたんですo

だから次はスタイルも自分の理想を叶えたい、
こつこつ努力してまた1つ自分に“できたじゃないか”って言える日を目指します!

人生変えるぜ!!!!!
好きな人に綺麗になった言わせてやんよ!
そしてずっとしたいのにふとましすぎてできなかった二次元コス活動をするぞ☆


やっぱひとりは心許ないしお友達欲しいのでw一緒に頑張ってくれる未来の美女さんやヲタさん、バンギャちゃんからのメッセやコメント待ってますお(´∀`*)!A414!

あくまでも精神的な無理はしない、がお約束o
ヘルシーでしなやかな女らしい体にしなくちゃ意味がない!

2013夏、ストレス過食でMAX64sまで増加o
前より増えたものを減らすのは大変だけど今年こそ痩せる!!!

2014.1 ファスティングダイエットで−3.6s


2012年8月19日スタート
開始時62.8kg 37.0%
-5.4kg -3.5%
現在57.4kg 33.5%
あと7.9kg あと9.5%
目標49.5kg 24.0%

 

今日
昨日
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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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