日記
2010年7月12日(月)
体重103.5kg   体脂肪率28.7%

間食しない

○

飲み物は水かお茶

○

良く噛んで食べる

○

人並み以上食べないw

未記入

自炊の場合は作り過ぎない(1人前まで)

○

自転車最低30分以上

未記入

○

×

×

すげーw

00:00
体重103.5kg  体脂肪率28.7%

1kg減ったw
水分?
でも体脂減ってるし。。。

さすが!習慣で15kg痩せた男!




今日からレコーディングもどき始めます。
量とかカロリーとかわかんないから品目だけ




朝   ご飯 豚とキノコの炒め物 納豆


昼   チヂミ ささみレタスサラダ


夜   ご飯 挽き肉となすの南蛮炒め なすの御浸し




ピストバイク買ったから、届いたら毎日1時間くらいは漕ごう!


コメント
2010年7月12日 22:44
すごいですね。
私もチャリで走ってます。
40分ぐらいですが。。。なかなか減りません、
頑張ります。
2010年7月13日 05:16
コメントどもです^^

自転車って。。。思ったより運動になりますねw
お互いにがんばりましょー^^


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33歳 男性 身長:176.5cm
この日記のようにこまかくグラフに出ると
やる気でるなぁ〜^^
ダイエットが初めて楽しいと思ったw

今まではガタイいいから、と言い訳にしてきたけど
さすがに通用しなくなってきた。。。。
名実ともにガタイのいい野郎になるためがんばりまー!



・・・それと、タキシードが似合う男になりてぇ
2010年7月11日スタート
開始時105.0kg 30.0%
-12.2kg -5.5%
現在92.8kg 24.5%
あと7.8kg あと9.5%
目標85.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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