日記
2010年7月12日(月)
体重53.8kg   体脂肪率23.8%

腹式呼吸を心がける

未記入

お風呂上りに柔軟をする

未記入

コロコロローラーをする

未記入

腕立て伏せ20回以上

未記入

背筋50回以上

未記入

水をたくさん飲む

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

食事の前に飴を1つ食べる

未記入

二の腕エクササイズをする

未記入

余計な間食はしない

未記入

20分以上続けて身体を動かす

未記入

痩せ期突入★

00:00
体重53.8kg  体脂肪率23.8%



どんどん痩せてく(〃▽〃)
楽しいねダイエット★ミ

やっぱり
ズボンとかジーンズとか
ゆるくなってましたo(≧∀≦)o

ウエストに見覚えの無いスペースが…
みたいな 笑


嬉しいです♪



それで
新しい服買っちゃいました☆
オシャレするのも楽しい
肌を出すのが前より抵抗ない!!笑

ってまだまだですけど(;□;`)


まあ
これからも頑張ります☆


コメント
 
 
2010年7月12日 23:13
私も早くズボンに隙間
作れるようになりたいです(;_;)
 
 
2010年7月13日 22:50
ズボンに隙間!
羨ましい〜☆

わたしも「楽しいダイエット」
できるように頑張ります(>∀<)

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26歳 女性 身長:162.0cm
絶対痩せます★!
大学生デビュー目指して1年がかりで頑張ります+.
良い恋したい!!
水着きたい!!笑
いろんな服着たい!!
最終目標は50なんで(〃▽〃)

気軽にコメください♪
一緒に頑張りましょう☆
2010年4月9日スタート
開始時61.4kg 30.0%
-9.4kg -7.6%
現在52.0kg 22.4%
あと4kg あと2.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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合計

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.0s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.2s

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mytake
51歳 女性 
153.0cm 40.0s

はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

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