日記
2014年1月9日(木)
体重55.6kg   体脂肪率29.6%
収支カロリー -316 kcal
摂取カロリー 1,480 kcal
消費カロリー 1,796 kcal

お通じ

×

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

○

記録

○

出なかった…

23:23
体重55.6kg  体脂肪率29.6%

お腹ぐるぐるいってるけど
便意には繋がらず|||(-_-;)||||||
滞り3日目となりました

明日の朝イチの空腹時に
今度は5錠服用予定。

はーC= (-。- )
やっぱり歩いてないからかな
冬場だけジム入っちゃおうかなぁー


+++++

朝食:65
 飲むヨーグルト

昼食:695
 ノリ弁当

夕食:258
 ピーマンチーズ焼き、豆腐と小松菜の味噌汁 

間食:150
 コーヒービーンズチョコ

夜食:312
 ビール

計 1480kcal

+++++

運動:スロトレ、骨盤矯正、肩甲骨

+++++

お通じ:×3




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42歳 女性 身長:165.0cm
体脂肪率を平均値に!!(・`ω-)=з

旦那っちとの晩酌はやめられないから
それは楽しみつつ
食事制限と運動でなんとかヾ(*`ェ´*)ノ

結婚式に向けて
2ヶ月の集中ダイエットでも
届かなかった目標体重到達まで
今度こそ頑張るぞー!!!

2013年11月3日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-3.2kg -2.3%
現在52.8kg 27.7%
あと2.8kg あと7.7%
目標50.0kg 20.0%

 

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.5s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.3s

なお
27歳 女性 
168.0cm 54.7s

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mym
47歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
59歳 女性 
152.0cm 64.0s

si
33歳 女性 
147.0cm 56.7s

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