日記
2014年1月10日(金)
体重60.0kg

毎日ストレッチを30分する

○

夜9時以降は何も食べないようにする

○

スクワット10回と20秒

○

背伸び10回と20秒

○

腹這い10回と20秒

×

骨盤底筋10回 片足10回と20秒

○

腹筋20回

○

腰回し(前後左右)20回ずつ

○

左右に足上げ10回と20秒

○

内側の足10回と20秒

○

上腕二頭筋15回

×

60.0kg

00:25
体重60.0kg


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


女性 身長:160.0cm
妊娠以前から下半身が太過ぎで、妊娠により更に太くなりました。綺麗な足、お尻を目指して頑張りたい。
2013年12月11日スタート
開始時59.0kg
+1kg
現在60.0kg
あと10kg
目標50.0kg

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

一覧へ

 

黒田悠
22歳 女性 
159.7cm 50.5s

シェリーメイ子
40歳 女性 
161.0cm 66.1s

20歳 女性 
147.0cm 43.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!