日記
2014年1月10日(金)
体重60.0kg

毎日ストレッチを30分する

○

夜9時以降は何も食べないようにする

○

スクワット10回と20秒

○

背伸び10回と20秒

○

腹這い10回と20秒

×

骨盤底筋10回 片足10回と20秒

○

腹筋20回

○

腰回し(前後左右)20回ずつ

○

左右に足上げ10回と20秒

○

内側の足10回と20秒

○

上腕二頭筋15回

×

60.0kg

00:25
体重60.0kg


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女性 身長:160.0cm
妊娠以前から下半身が太過ぎで、妊娠により更に太くなりました。綺麗な足、お尻を目指して頑張りたい。
2013年12月11日スタート
開始時59.0kg
+1kg
現在60.0kg
あと10kg
目標50.0kg

 

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さいな
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158.0cm 59.8s

Rize
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163.0cm 59.9s

vani
女性 
161.6cm 61.2s

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黒田悠
23歳 女性 
159.7cm 50.5s

シェリーメイ子
41歳 女性 
161.0cm 66.1s

21歳 女性 
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