日記
2014年1月9日(木)
体重80.2kg   体脂肪率41.1%

プールでウォーキング40〜60分

未記入

半身浴を20分。

○

寝る前は食べない。

○

ロングブレスをする。

×

徒歩通勤をする。

○

今日中(12時前)に就寝zzz。(昨晩記録)

×

ボディー・ブレイド(ベース6分)。

×

腹筋(笛)3パターン。朝・晩。

○

バストupのダンベル。

×

ダンベル(ベースフル)。

×

ステッパーを10分間する。

×

徒歩通勤

00:00
体重80.2kg  体脂肪率41.1%

今日からおnewのブーツを履いて 徒歩通勤をしてみた。

!!!!!!
全く 合わない。
カポカポとズレてしまい…(大きいのカナ?)重くって仕方なし。

その為。いつも以上に大汗をかいてしまった。
普段 代謝が悪いせいか汗を余りかかないのだけど メチャ大汗。

はー。せっかく買ったブーツなのに+++。
履けないのかな?

軽く・・・大いにショックな1日でした。


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40歳 女性 身長:163.0cm
ご覧の通り デブデブデブ デブっちょですが。
代謝が悪く…全く!汗がでません。真夏でも手足は冷え冷え・・・。
万年、冷え症・・・・・。
それを改善したいと思います。

とりあえず!まずは代謝up頑張ります。
2013年7月30日スタート
開始時81.0kg 41.0%
-7.8kg -5%
現在73.2kg 36.0%
あと8.2kg あと6%
目標65.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.9s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

ヤクモ
44歳 女性 
158.0cm 61.7s

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