日記
2014年1月9日(木)
体重55.4kg

軽い運動をする

○

体重計にのる

○

腹八分目

○

柔軟やマッサージをする

○

間食を控える

×

便を出す

未記入

体重減らず(/ _ ; )

23:25
体重55.4kg


おやつにポテチを食べてしまい
今すごく後悔してます笑笑

塾まで歩いて行き
少しゎ消費できたかな?と
思ったんですが…

昨日と比べてプラマイ0ですね笑

歩くだけぢゃダメなんですかね★
ポテチの力、恐るべし(^ ^)

あしたこそゎおやつやめます。


コメント
 
 
2014年1月10日 11:19
こんちは(^-^)
食べものの質とかもけっこう大事なんですよね
高野豆腐はすごい栄養がいいらしいです。
(詳しい栄養素は調べてください笑)
ズボラでいいなら高野豆腐の煮物レシピです↓

◇高野豆腐3枚を水で戻す(柔らかくなるまで)。食べやすい大きさに切る。
◇にんじん半分〜1本を食べやすい大きさに切る。
◇しめじ1コをさいておく。
◇鍋に、醤油・酒を大さじ3、みりん・砂糖を大さじ2、鰹節、だし昆布、水2カップをいれてひと煮立ちさせる。
◇高野豆腐、人参、しめじを投入して、落し蓋をして中火くらいでグツグツ煮る。完成!

説明がズボラですが(笑)
COOKPADとかで検索すると栄養満点のレシピかでてきますよ!

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19歳 女性 身長:164.0cm
はじめまして!
ギョーザ大好きっこです★

「最近太ってきたな〜」とおもって
久しぶりに体重計にのったら
信じられない数字が(^-^;笑

どおりで、
最近顔がパンパンになってきたり
入っていたズボンが入らなくなったりしたのか
と、やっと気づきました(´;ω;`)

なのでみなさんと一緒に
ダイエットを始めたいと思います!

よろしくお願いしますm(._.)m
2013年12月7日スタート
開始時56.0kg   
-0.2kg
現在55.8kg 25.8%
あと5.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
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20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 56.7s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.7s

gumi
40代前半 女性 
161.0cm 58.3s

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黒田悠
23歳 女性 
159.7cm 50.5s

シェリーメイ子
41歳 女性 
161.0cm 66.1s

21歳 女性 
147.0cm 43.5s

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