日記
2014年1月9日(木)
体重50.7kg
収支カロリー -181 kcal
摂取カロリー 1,419 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

○

毎日体重を計る

○

KOT

○

何故、増える??

23:22
体重50.7kg

朝 スムージー(バナナ、りんご、小松菜、レモン汁、豆乳、蜂蜜)
昼 芋粥、魚肉ソーセージ
夜 豆乳鍋、雑炊

おやつ
バームクーヘン1
キットカット1
ミニサラダ1
金長饅頭1
はちみつゆず 1本
カロリーオフカフェオレ

カロリー的には、少ない方。
お通じも今日は割と出た方。
運動は、してないけど朝から1kg増えるほどの事はしてませんけどー??
(T ^ T)

こんなんだと、やる気なくすがな。


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女性 身長:152.0cm
食べること、甘いもの大好き過ぎて太ったー!
┗(;´Д`)┛
我慢し過ぎないで、少しずつ痩せたいっ☆☆
SUBWAY大好き♪よく食べます(´∀`◎)
運動は、ウォーキングと、スローラン!

おととしから、この歳ですけど歯列矯正始めました!矯正終わる頃には・・・・
ダイエット成功!
歯並びピカピカ!
目指すぞぉぉぉー!
v(●′皿`●)v
2012年7月1日スタート
開始時52.0kg 29.0%
-2.4kg -1.6%
現在49.6kg 27.4%
あと2.6kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
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9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.3s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 51.8s

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カラット
女性 
152.0cm 61.2s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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