日記
2014年1月9日(木)
体重79.5kg

朝ご飯 自由

○

昼ご飯 バランス食事(野菜多め)

○

夜ご飯 自由〜18時〜ゆで卵1個

×

運動

○

朝の体重測定

○

夜の体重測定

○

5日目2014/01/09

23:05
体重79.5kg


今日からなるべく昼ごはんのレシートを持って帰ることにしました( ゚o゚)

お昼ごはーん!

ライスS
牛肉の豆板醤炒め
豚汁
コーンサラダ
揚げ出し豆腐

塩6.1g 804キロカロリー

夜ご飯はどうしてもハンバーグが食べたい気分だったので

ご飯を炊くと食べる時間が遅くなるため

19時に
かけうどんとデミハンバーグを1つ食べましたヽ(=´▽`=)ノ

・・・はい/(^o^)\

とても美味しく満足したのでよしとしましょうヽ(゚∀゚)ノ パッ☆w

考えてみたら、この体重、体型だと

規則正しい食事時間、睡眠時間をとって

適度に運動していれば普通の食事量でも痩せるはず。

そう、重要なのは運動である!!

今日もランニングを主に運動してきました(*´Д`*)

運動すると疲れて夜すぐ眠れるのでいいサイクルになります(・∀・)イイ!!

明日は飲み会、しかも美味しい焼き鳥屋なので太るなこれは・・・


コメント
 
 
2014年1月10日 00:33
コメントありがとうございます(*∩ω∩)

やっぱり運動ですか!
もっと頑張ります(>_<)

焼き鳥いいですね〜
私は砂肝が好きです(笑)

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28歳 男性 身長:166.0cm
食事中に次のご飯何食べようか
考えるほど食べることが大好きです!
残り3ヶ月最後の学生。
スーツをビシッと決めて社会人になりたい!
そのために痩せるんだ(・∀・)ニヤ
==============
体型‥典型的な洋梨形(ガタイがいい・骨太)
良く言えば
着痩せタイプ
95kgを記録した高校時代に
蓄積された脂肪と現在も奮闘中
食べた分・飲んだ分
すべてが身体につきやすく
運動すれば、すぐに減る
スポンジのような身体(-ω-`;)
2011年10月15日スタート
開始時76.5kg
+1.2kg
現在77.7kg
あと12.7kg
目標65.0kg

 

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