日記
2014年1月9日(木)

美人っぽい行動を一日最低一回はして、記録につける(自分基準でOK)

○

食事は抜かない・3食食べる

×

食品数を増やして栄養をとる

○

食事日記をつける

○

なるべく噛む

×

白米ではなく玄米や雑穀を混ぜる

×

飲み物は水かお茶かノーカロリーOR低カロリードリンク

○

回復傾向

22:42


朝→なし

昼→明太子おにぎり、トン汁、ふろふき大根

夜→野菜焼きうどん、フライドチキン、ゆで卵

美人行動→オーガニックローズトリートメントでヘアケア。その間を利用して風呂掃除。


朝つらくて起きられず朝抜き。
やはり朝抜くと、夕食のときの食欲が「食べずにいられない」
感じになる。

昨日は生理初日と睡眠不足で最悪だったのか仕事のミスが
今日3つも見つかった。全部自分で再チェックした見つけた
から良かったが、体調不良の翌日は必ず再チェックしよう。

夕方くらいから体調が持ち直してきた。

帰ってからパソコンで仕事。仕事に向かうと集中してダイエットや
食べることを忘れるのが良い。
今日も忘れて2時間くらい没頭。

ダイエットしつつ、いかにダイエットのことを忘れるかが大事。
禅問答のようだけど。

モンスターのゼロカロリー旨い。200円高いが。


コメント
2014年1月10日 06:24
お疲れ様です、お体大丈夫ですか?
なんといっても体が資本ですもんね、お大事になさってください。

オーガニックローズトリートメント!
響きからすでになんて素敵!うっとり...
優雅な気分になれそうですね♪
2014年1月11日 06:41
ありがとうございます(*^^*)

すっかり元気になりましたので大丈夫です!

ローズトリートメントは、髪からすごく良い香りがして、美人気分がUPするのでオススメです☆

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40代前半 女性 身長:165.0cm
今年こそ体重を落として、もっとオシャレする!

わたなべぽんさんのダイエット本「スリム美人の生活習慣をマネしたら 1年間で30キロ痩せました 」を読んで見習おうと実践中です。
2014年1月6日スタート
開始時77.0kg 40.0%
-0.8kg +1.8%
現在76.2kg 41.8%
あと18.2kg あと18.8%
目標58.0kg 23.0%

 

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