日記
2014年1月9日(木)
体重77.8kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー 297 kcal
摂取カロリー 2,920 kcal
消費カロリー 2,623 kcal

夜9時以降は食べない。

×

1日30分の運動、

○

間食をしない。

○

毎日、体重計に乗る。

○

77.8kg   27.0%

22:18
体重77.8kg  体脂肪率27.0%


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43歳 男性 身長:166.0cm
絶対やせるぞー♪(´ε` )
2014年1月5日スタート
開始時80.0kg 25.0%
-1.1kg +2.5%
現在78.9kg 27.5%
あと18.9kg あと17.5%
目標60.0kg 10.0%

 

今日
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ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 79.8s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.9s

今日ここ
女性 
167.0cm 79.1s

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.5s

ふくしあ
60歳 女性 
161.8cm 62.4s

Epitaph
40代後半 男性 
174.0cm 63.4s

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