日記
2014年1月9日(木)

正しい姿勢で座る

○

間食はしない

×

一口50回噛んでゆっくり食べる

×

腹七分目

×

22時就寝

×

5時起床

×

3km走る

×

腹筋50回

×

スクワット50回

×

お尻上げ25回ずつ

×

腕立て伏せ30回

×

夕食前に入浴20分

○

2014

22:04

昨年は、三日坊主になってこの便利なピンキーまでも、さぼってしまいました。

あれからまた太り、もうまずいと、やっと気が付きました。
学生の本業である「勉強」もさぼり気味ですし、新年になったのをきっかけに、今年は変わりたい!

三日坊主の私、さようなら!


コメントする


 


10代後半 女性 身長:144.0cm
最近、お菓子を食べすぎて前よりぽっちゃりしてきました。元の体型に戻すべく、マイペースに頑張ります!
2013年12月20日スタート
開始時42.0kg 22.0%
-0.8kg -0.5%
現在41.2kg 21.5%
あと6.2kg あと6.5%
目標35.0kg 15.0%

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

グッピー
50代前半 女性 
143.0cm 39.6s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

○○
女性 
147.0cm 42.0s

一覧へ

 

マイマイ
30代前半 女性 
165.0cm 58.6s

21歳 女性 
147.0cm 43.5s

夢乃
26歳 女性 
153.0cm 49.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!