日記
2014年1月9日(木)
体重73.1kg   体脂肪率35.6%

朝の計量

未記入

運動or入浴 30分

未記入

運動or入浴 60分

未記入

バランスの良い食事

未記入

おやつは午前中

未記入

なるべく早く寝る

未記入

綺麗な人を見る

未記入

73.1kg   35.6%

21:58
体重73.1kg  体脂肪率35.6%


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30代後半 女性 身長:165.0cm
運動とバランスの良い食事で健康的にダイエット中。

一日一快食ダイエットで92kgから72kgまで落とし、リバウンドも無く維持してきました。しかし30代に突入してからどーもおかしい・・・。

70sから69s台への壁に挑戦すること数回。しかしそれはアイガー北壁のように高く険しいのでありました・・。

まずはその壁を超える。


**************

2014年7月3日
第1の目標 69.8kg
→70sの壁越え成功!

**************


最終的な目標は55kgでっす。

2013年11月14日スタート
開始時76.4kg 33.7%
-6.2kg +0.4%
現在70.2kg 34.1%
あと2.4kg
目標67.8kg   

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 71.5s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 72.3s

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ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

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