日記
2010年7月12日(月)
体重41.9kg   体脂肪率15.0%

@起きてすぐ水を飲むッ!

○

Aお通じッ!

×

Bカーヴィーダンスをするッ!

○

C間食ゎしないッ!

○

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

○

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

未記入

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

○

Gコロコロマッサージッ!

○

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

○

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

○

Jいつも笑顔でいるッ!

未記入

K常にポジティブでいるッ!

未記入

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

未記入

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

うげッ・・・・

00:00
体重41.9kg  体脂肪率15.0%

今日も増えてる・・・。

最近、暑いからお酒が進んでいかん・・・!

平日ゎ気合です!!

汗かいて、脂肪燃やそう!!


でも、今日ゎ昼、友達とランチ。
食べ過ぎた・・・。

やば・・・・。

明日で調整!!


=起床:6:05=

=朝:水 6:10=

=ちびコ幼稚園送り徒歩10分 8:45=

=コーヒー 10:30=

=昼;ランチ行く
ご飯5口、ハンバーグ、玉子豆腐、大豆煮、サラダ、ナスとピーマン煮つけ 12:00=

=ちびコお迎え 徒歩10分 13:30=

=コアリズム15:00=

=夜:卯の花とキャベツかいわれきゅうりサラダ、マーボー豆腐3口、ししゃも1切れ、人参とニラのお味噌汁 19;00=

=コーヒー 21:00=


昼、ご飯以外ゎ全部食べちゃったぁ・・。
しまったッ・・・。
でも¥500で、この量。
満足2!!

明日も友達とセールに行くから、外食だぁ・・・。
抑えるぞ!!


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36歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 44.2s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 73.9s

miwa
32歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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