日記
2014年1月9日(木)
体重64.5kg

夜だけ炭水化物抜き

未記入

足パカ1セット×3回

未記入

朝、昼、晩抜かずに3食食べる

未記入

最低1日2回20分×2回踏み台昇降

未記入

ラジオ体操1日2回

未記入

ストレッチ&リンパマッサージを30分かけて

未記入

体重を毎朝トイレ後に計る

未記入

間食は14時〜16時の間(200Cal以内)

未記入

64.5kg

11:23
体重64.5kg


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24歳 女性 身長:155.6cm
小学生から太り続けてこの歳へ
ですが、去年から73kg→66kg
夏まで食事制限で減らしました
ですが食事制限だけなので下半身は太いまま・・・
太ももと尻を特になんとかしたい!
そしてとりあえず50kg代になりたい!!
そう思い自分に合った運動もプラスして再度始める事にします
直ぐ結果が出ないと諦めがちなのでなんとか続けられるようダイエット日記を!
身体が強い方ではないので無理はせず、
自分に合ったペースのダイエットを続けていく予定です!
自分に自信を持てるきっかけになれるよう頑張ります
2013年12月17日スタート
開始時66.3kg
-2kg
現在64.3kg
あと5.3kg
目標59.0kg

 

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