ダイエット日記 > なちさんのマイページ > ノートに書き出してみる作戦
日記
2014年1月9日(木)
収支カロリー -98 kcal
摂取カロリー 1,628 kcal
消費カロリー 1,726 kcal

カロリーマイナス

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

×

夕飯以降食べない!

×

なるべく間食しない

×

ウォーキング

×

この頃暴飲暴食続き。
と、言うことでノートに
自分の食べた物を書いてみる。


これで少しは自分の食生活を
見直す事ができるかな?

続けてみます(^^)


これからお仕事頑張ってきます♪


コメント
 
 
2014年1月9日 12:32

私も書いてます*\(^o^)/*
 
 
2014年1月9日 16:16
なちちゃん
この間ゎごめんね〜…(,、。)ポロポロ…

私も、家でゎレコーディングしてるょ〜(*´▽`*)
最近ょく食べるから行がギリッギリ~(笑っ←
たくさん書くことあると
やっぱり食べすぎたなぁ〜…
って分かっていぃよね**゚(*´∀`)

これからも一緒に頑張っていぃかな…???
(´・ω・`)
2014年1月10日 02:03
私も挑戦してみます!!レコーディングダイエット!!Σ( ̄。 ̄ノ)ノ
ほんとやばいんで!!(ーー;)

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24歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

数字に振り回されないよう
見た目で勝負!

あと3kg痩せたい~♪
2012年5月23日スタート
開始時55.1kg
-8.3kg
現在46.8kg
あと1.3kg
目標45.5kg

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.6s

ニコ♪
45歳 女性 
156.0cm 46.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

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とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 43.1s

yasu
32歳 女性 
166.0cm 56.3s

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