ダイエット日記 > なちさんのマイページ > ノートに書き出してみる作戦
日記
2014年1月9日(木)
収支カロリー -98 kcal
摂取カロリー 1,628 kcal
消費カロリー 1,726 kcal

カロリーマイナス

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

×

夕飯以降食べない!

×

なるべく間食しない

×

ウォーキング

×

この頃暴飲暴食続き。
と、言うことでノートに
自分の食べた物を書いてみる。


これで少しは自分の食生活を
見直す事ができるかな?

続けてみます(^^)


これからお仕事頑張ってきます♪


コメント
 
 
2014年1月9日 12:32

私も書いてます*\(^o^)/*
 
 
2014年1月9日 16:16
なちちゃん
この間ゎごめんね〜…(,、。)ポロポロ…

私も、家でゎレコーディングしてるょ〜(*´▽`*)
最近ょく食べるから行がギリッギリ~(笑っ←
たくさん書くことあると
やっぱり食べすぎたなぁ〜…
って分かっていぃよね**゚(*´∀`)

これからも一緒に頑張っていぃかな…???
(´・ω・`)
2014年1月10日 02:03
私も挑戦してみます!!レコーディングダイエット!!Σ( ̄。 ̄ノ)ノ
ほんとやばいんで!!(ーー;)

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25歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

数字に振り回されないよう
見た目で勝負!
でも最近食べ過ぎやばーい 笑
あと3kg痩せたい~
2012年5月23日スタート
開始時55.1kg
-7.2kg
現在47.9kg
あと3.4kg
目標44.5kg

 

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梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 49.2s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.8s

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yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
39歳 女性 
155.0cm 43.1s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

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