日記
2014年1月9日(木)
収支カロリー -514 kcal
摂取カロリー 1,808 kcal
消費カロリー 2,322 kcal

炭水化物は1日20cまで

未記入

有酸素運動をする

×

筋トレ2セットする

×

8時以降は食べない

×

ご飯おかわりしない

○

9日目

10:49

今日は女の子2日目、
胃腸が重いです。

昨日から雨降り。暗いし寒い。
午後から寒波到来、雪になったらやだな〜


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40代後半 女性 身長:164.0cm
三日坊主にならないよう頑張ろう〜〜

164a 78.0
2014/8/4 →77.0
2014/8/13→74.9
2014/8/23→73.5
2014/9/2 →72.0
2014/9/12 71.4
2014/9/22 72.5
2014/10/2 72.5 だらだらしてきました〜
2014/10/12 70.5 おっ!気合い入った!
2014/10/22 72.0 集中的に頑張ろ!
2014年1月1日スタート
開始時78.0kg
-0.9kg
現在77.1kg
あと12.1kg
目標65.0kg

 

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マヨ1B
30代後半 女性 
162.0cm 74.1s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.6s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.4s

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 54.3s

Epitaph
40代後半 男性 
174.0cm 63.4s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

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