日記
2014年1月9日(木)
収支カロリー -1,252 kcal
摂取カロリー 899 kcal
消費カロリー 2,151 kcal

良く噛んで食べる!

未記入

お腹が空いたら水を飲む!

未記入

糖質1食多くても20gまでを心掛ける

未記入

仕事から帰ったら何も食べずに寝る!

○

一口一口箸を置く!

○

食べる前にところてん!

○

一口咀嚼30回

○

63.5kg   31.3%

10:04
体重63.5kg  体脂肪率31.3%


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25歳 女性 身長:160.8cm
67キロ→57キロ→60.7キロ

過去の開始体重を見てビックリ!
(高校時代最大74キロ有ったけど...)
糖質制限+ココナッツオイルで頑張る!

痩せてキレイになって、
彼氏のおばあちゃんに太った子って
言われないようにする!

10/9の誕生日までに55キロ切りたい!

2014年1月8日スタート
開始時67.0kg 34.0%
-5.4kg -3.2%
現在61.6kg 30.8%
あと6.6kg あと5.8%
目標55.0kg 25.0%

 

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YUI
女性 
161.5cm 61.6s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 63.4s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.4s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

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