ダイエット日記 > うにさんのマイページ > 痩せたらしたいこと1:オールバックポニーテール。 49.8kg
日記
2014年1月9日(木)
体重49.8kg   体脂肪率29.3%

朝、体重・体脂肪を計ろう。

○

20時半までに夕食を終えよう

未記入

17時以降は炭水化物を控えよう。

未記入

有酸素運動をする(絶対!)

未記入

ストレッチヨガをしよう。

未記入

1日の食事は1200kcalまでに。

未記入

わずかに体重減。

わりと食べてるうえに運動もたいしてしていないので
今後ちょっと心配。

朝ごはん
・ぶり大根
・ごはん1/2膳


10時のおやつ(ダイエット中にあえておやつの時間をつくってみようの試み)
・コーヒー
・ブラウニー1(85kcal)




数日前のTVでダイエットの目的をはっきりすることが。な話。



痩せたらしたいこと1

すっきりフェイスラインでオールバックポニーテールヘアをする。

(老化による耐重力も要求されるが・・・)



100書きだす頃には痩せていると願う。



.


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39歳 女性 身長:155.0cm
うに

最終目標は46kg
痩健美人目指してやれるだけやってみるわ!

30歳まで46kg安定だったのが、34歳で48kgに安定。
そこから勢いついて、
35歳で50kg〜52kgをウロウロ。



2013年10月26日スタート
開始時50.8kg   
-1.3kg
現在49.5kg 29.6%
あと3.5kg
目標46.0kg   

 

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