日記
2014年1月9日(木)
体重53.9kg   体脂肪率30.1%

ご飯は一食一膳にする

○

一日の摂取カロリーを日記に挙げる

○

一日の摂取カロリーが1602.4kcalを超えない

×

腹筋、背筋を一日10回する

×

53.9kg   30.1%

09:55
体重53.9kg  体脂肪率30.1%


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20代後半 女性 身長:161.5cm
目標:6月までに達成
   6月から新たな目標を!!

※カロリーはわかる範囲での記載で
2014年1月4日スタート
開始時55.5kg 31.4%
-2.5kg -6.6%
現在53.0kg 24.8%
あと3kg 目標達成!!
目標50.0kg 27.0%

 

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.3s

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58歳 女性 
162.0cm 50.0s

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40代後半 男性 
174.0cm 63.4s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

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