日記
2014年1月9日(木)
体重77.8kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー 297 kcal
摂取カロリー 2,920 kcal
消費カロリー 2,623 kcal

夜9時以降は食べない。

×

1日30分の運動、

○

間食をしない。

○

毎日、体重計に乗る。

○

78.8kg   27.2%

09:53
体重78.8kg  体脂肪率27.2%


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42歳 男性 身長:166.0cm
絶対やせるぞー♪(´ε` )
2014年1月5日スタート
開始時80.0kg 25.0%
-1.1kg +2.5%
現在78.9kg 27.5%
あと18.9kg あと17.5%
目標60.0kg 10.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 76.0s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.9s

わさび
女性 
163.0cm 78.3s

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ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.6s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

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