日記
2014年1月9日(木)
体重68.8kg   体脂肪率37.8%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

×

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

7時以降、食べない

×

つもり・・

09:49
体重68.8kg  体脂肪率37.8%

あれぇ?
考えていたより落ちていない?
昨日は自分ではチョットは頑張ったつもりだったんだけど。
と、昨日の行動を思い返したら・・全然頑張っていなかった!

間食しているし8時過ぎに旦那のおかずをつまみ食いしてたし・・
頑張ったつもり、、、だけだった。

やっぱり食べたものは記述しとかないといけないかなぁ。。
なんだか今年は反省が多い・・


コメント
2014年1月9日 21:13
こんばんは^^

自分の行動ちゃんと見返すようになったからかもですよ〜。反省をプラスに転じましょう♪

ファイト!!
2014年1月10日 13:22
ぷう。。さん

ホント私って《反省だけなら猿でも出来る》なんですよね。。

いかん・・前向き前向き!!だぁ〜〜!

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60代前半 女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・


2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-3.9kg +0.9%
現在72.2kg 40.0%
あと4.2kg あと7%
目標68.0kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.6s

Alison
31歳 女性 
165.0cm 69.9s

ややや
41歳 女性 
168.0cm 74.2s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 90.4s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.4s

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