日記
2014年1月9日(木)
体重53.7kg   体脂肪率27.1%

*運動の為に予定より1時間早く起きる【毎日】

未記入

* ラジオ体操をする☆【毎日】

未記入

* ロングブレス3分×2回【毎日】

未記入

*ウエスト集中ストレッチ(ひねり10分)【毎日】

未記入

*ウエスト集中ストレッチ(まげ10分)【毎日】

未記入

*腹筋・背筋(10回) 【毎日】

未記入

*リンパマッサージ(片足10分)【毎日】

未記入

*ロングブレススクワット3分【毎日】

未記入

*姿勢を正して・・・・お習字稽古【毎日】

未記入

*花の水遣りと庭のチェック【毎日】

未記入

*気持ちのいい一日を送る

未記入

*鏡で笑顔^^

未記入

*白米を控える【できるだけの事をする】

未記入

*炭水化物を控える【出来るだけ】

未記入

53.7kg   27.1%

09:44
体重53.7kg  体脂肪率27.1%


コメントする


 


48歳 女性 身長:160.0cm
3年で7キロも太ってしまいました(;;)

それまではちゃんと体重管理ができていたのに
どうして、今は食べてしまったり、運動やストレッチさえも
出来ないのだろうと悩みは深刻

公開日記をつけたら、やる気が持続するかも?と思い登録

諦めず頑張ります☆☆ 
2012年7月27日スタート
開始時52.0kg   
-0.1kg
現在51.9kg 26.8%
あと6.9kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.0s

一覧へ

 

Koichi
168.0cm 71.0s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

☆キララ
女性 
158.0cm 47.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!