日記
2010年7月12日(月)
体重56.5kg

ゆっくりよく噛んで食べる

未記入

脂肪燃焼スープを食べる

未記入

朝は脂肪燃焼ジュース

未記入

停滞期来ても諦めない

未記入

猫背気をつける

未記入

お風呂でリンパマッサージ

未記入

寝る前は柔軟と骨盤体操

未記入

食前に白湯を飲む

未記入

○

×

○

○

○

○

×

○

×

○

○

22日目

00:00
体重56.5kg


脂肪燃焼スープ
ヨーグルト+グレープフルーツ酢



手作りお弁当
ご飯少し
梅干し
焼きそばちょっと
レタスとハムの巻きサラダ



付き合いで外食
ミートスパゲッティ
寄せ豆腐のヘルシーサラダ




あああああああ(;_;)

お昼のお弁当失敗したあ
量が少なすぎて
お腹すいて
外食の誘惑に負けました。。

お昼はしっかり食べてたら夜サラダだけで平気だったと思います…


よし!
お昼はしっかり食べます。

次に彼氏さんに会うとき

54キロになるまで
会いません(>_<)

決めました。












NATSU★さまへ


脂肪燃焼スープの材料

●玉葱大3個
●ピーマン1個
●セロリ太いのを1本
●キャベツ大半玉
●ホールトマト1缶
●チキンスープの素1個


?野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる。
材料がひたひたになるくらい水を入れ10分程煮る。
その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。
?塩、こしょう、チリソース、カレーパウダーなど好みに応じて味付けしてよい。
好きなだけいつでも一日中このスープを食べて下さい。
スープを食べれば食べるほどカロリーが燃えます。



★禁止事項
1 お酒は飲まない(体の中の脂肪の排出を邪魔します)

2 アルコールを飲んでる場合は24時間経ってから初めて下さい

3 飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒー、100%ジュース、スキムミルク(無脂肪)のみ

4 炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)

5 揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない。

6 砂糖などあらゆる甘味料は取らない。

7 このダイエットで肉をとる事を要求しますが、代わりに茹でるか焼いた鶏肉(皮は食べない)でもよい。

また、ビーフの代わりに煮魚でもかまわない。



1日目:バナナ以外の全てのくだものとスープだけの日

水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース


2日目:スープと野菜だけの日
満腹するまでスープに他の野菜を入れて食べてください。
野菜は生でも煮てもOKただしバターや油は使用しない。
今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもOK。(少量のバター可)

※豆、スイートコーンはダメ
★今日は絶対くだものは食べない


3日目:1日目、2日目のコンビネーション

スープ、果物、野菜を好きなだけ食べましょう。(ただしベイクドポテトはダメ)
もしあなたが指示通り行っていたら2〜3キロすでに減量してるはずです。


4日目:スープとバナナの日

バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500mlと
できるだけ多く水を飲んでください。
スープは好きなだけ食べてよい。

バナナはカロリーと炭水化物が高くミルクも同様です。
しかし4日目になると体には、炭水化物、たんぱく質、カルシウムが必要になります。
これは甘いものへの欲求を減らさせる効果があります。

5日目:肉とトマトの日

350g〜700g程度の赤身の牛肉、又は鶏肉、煮魚でも可。
最大6個のトマトを食べましょう。
スープも最低一杯は食べましょう。
体から尿酸を排泄させるため6〜8杯の水を飲むようにしてください。


6日目 :牛肉と野菜の日
好きなだけ食べてもいいです。
(2〜3枚のステーキOK)。
但しベイクドポテトは食べない
スープも最低一杯は食べましょう。


7日目 :玄米を食べる日

玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツジュースを飲みましょう。 スープも最低一杯は食べましょう。

指示通り行っていれば5〜8キロは減量してるはずです。

それ以上減量してる場合は、7日間ダイエット二回目再開する前に2日間普通食を食べてもOK

7日間ダイエットはあなたが希望体重になるまでに何回でも安全に繰り返す事が出来ます。

このダイエットは体の不純物を除去する効果があり凄く太った方で5〜8キロ

普通の方で7日間で3キロ痩せたら成功です。

〜番外編〜
どうしてもご飯がやめられない方でスープを飲んだだけで7日間に1.5キロ痩せた方もいます。

このスープは脂肪を燃焼させるもので食べれば食べるほどダイエット効果がある。


心臓病を控えた患者の脂肪を減らして手術をしやすくするためのダイエット方法で、
具体的にはあるスープをがんがん飲み(このスープには脂肪を燃焼させる効果があるそうです)、

1週間決められたメニューをこなすというものです。

なおこのダイエット方法には賛否両論あり
メニューにきっちり従ったやり方だと
リバウンドが多いとの報告があります。

決して無理はせずにできる範囲で
食事を減らしつつ運動をするというダイエットの基本を行った上で、
食事の中でのスープの割合を増やすという具合でがんばって下さい。


〜mixiより抜粋


私はリバウンドが怖いので運動しながらスープメインにしてます(>_<)


NATSU★さんももし実行されるなら
無理は絶対しないでください(;_;)心配です。。


春雨いいですね!!
ヘルシーだし早速やってみます\(^^)/


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29歳 女性 身長:157.0cm
こんにちは(>_<)ゆずです!
また戻ってきました。。
今は環境が変わり、エステに通いながら、ダイエットを始めています。
ダイエット仲間できたらすごく嬉しいし、励みになります!またよろしくお願いしますっ☆

5月目標
54キロ!

2010年6月22日スタート
開始時56.0kg 30.0%
±0kg ±0%
現在56.0kg 30.0%
あと9kg あと11%
目標47.0kg 19.0%

 

今日
昨日
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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.9s

みー
44歳 女性 
154.9cm 54.5s

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まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 72.3s

あゆみん
34歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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