日記
2014年1月9日(木)
体重54.8kg   体脂肪率31.4%
収支カロリー -876 kcal
摂取カロリー 1,050 kcal
消費カロリー 1,926 kcal

毎日、半身浴(30分)

○

良く噛んで食事する

×

階段使う

○

温かい飲み物しか飲まない

×

毎日、体重量る

○

ダイエットアプリを更新する

○

午後8時以降は食べない

×

54.8kg   31.4%

09:41
体重54.8kg  体脂肪率31.4%


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30代前半 女性 身長:158.0cm
アラサー独身の女です。2年で6s体重が増加しました。そろそろ痩せないと…。
2014年1月5日スタート
開始時57.7kg 34.7%
-6.3kg -6.7%
現在51.4kg 28.0%
あと1.4kg あと3%
目標50.0kg 25.0%

 

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りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.8s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.2s

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ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.6s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

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