ダイエット日記 > namiさんのマイページ > シュークリーム
2014年1月9日（木）
体重47.1kg お通じ |  | プランク30秒×2 | |
舌回し30 | | 初心者向け腹筋30回 | |
旦那がシュークリーム買ってきてくれて、一緒に食べた！
食べすぎなきゃいいんだ！！と、自分に言い聞かせる。←
まぁ腹筋とか頑張ったしご褒美ってことで＼(^^)／←
ストレスためるとダイエットが嫌になるから、ゆるーく頑張ろう！
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30歳 女性 身長：158.0cm
本気ダイエット開始！
産後のぶよぶよお腹を引き締めるぞー！！
スタート時
2017.02.05
ウエスト65センチ、お腹周り75センチ、体重47.1キロ
2017.05.31
ウエスト62センチ、お腹周り72センチ、体重44.9キロ
今月の目標
ウエスト61センチ、お腹周り71センチ、体重44.0キロ
今年の目標
ウエスト59センチ、お腹周り68センチまで絞る！腹筋を割るぞ！！
現在実施してること☆
腰回し8回×8セット
舌回し30回
肩甲骨回し20回
エアロバイク
産後のぶよぶよお腹を引き締めるぞー！！
スタート時
2017.02.05
ウエスト65センチ、お腹周り75センチ、体重47.1キロ
2017.05.31
ウエスト62センチ、お腹周り72センチ、体重44.9キロ
今月の目標
ウエスト61センチ、お腹周り71センチ、体重44.0キロ
今年の目標
ウエスト59センチ、お腹周り68センチまで絞る！腹筋を割るぞ！！
現在実施してること☆
腰回し8回×8セット
舌回し30回
肩甲骨回し20回
エアロバイク
2013年3月27日スタート
| 開始時 | 47.1kg | 23.2％ |
 | -0.5kg | ±0％ |
| 現在 | 46.6kg | 23.2％ |
| あと2.6kg | あと5.2％ |
| 目標 | 44.0kg | 18.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
2018年4月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 |
