日記
2010年7月12日(月)
体重61.9kg   体脂肪率35.2%

▼ かえる腹筋×30

○

▼ LEG MAGIC 1分間

○

▼ 背筋 × 30

○

▼ 22時以降 not eat

○

▼ 間食 nothing !

×

▼ お通じ

○

▼ 小顔体操 !

未記入

▼ 逆立ち 1分間

○

▼ 偽 コアリズム

○

▼ 空中チャリこぎ

未記入

▼ 足ぱかぱか

未記入

▼ つま先立ち

未記入

▼ ビリー風 ひねり

未記入

▼ はるな愛 exercise

未記入

▼ 脚マッサージ

未記入

@ diet 9日目 !

00:00
体重61.9kg  体脂肪率35.2%



▼ breakfast
◎ チーズ蒸しパン
◎ グレープフルーツヨーグルト
◎ 野菜生活

▼ lunch
◎ お弁当
◎ ピンクグレープフルーツジュース

▼ dinner
◎ カロリーメイト
◎ アロエ ヨーグルト

▼ 間食
◎ メロン × 2切れ


はい どーも( ^O^ )
珍しく早めの更新!

今日は クラスマッチ でした
朝から夕方まで
炎天下のグラウンド …

ワタシ 頭皮 ? が
すーぐ真っ赤になるので
ずっと帽子かぶってて
本当 よかった !!

アスファルトの照り返しも
本当にやばかったー!


競技はワタシのクラス
全部勝ち残り!( ^O^ )

明日も みんなで
プレーできます ♪


ヴァームウォーター飲みながら
頑張ったからか、
体重計にのったら
体脂肪が 33.1 に!(嬉)
まあ またすぐに
戻ったんですけど 乙

体重も61?代に…!
これまた すぐ戻るかも
だけど、keep できる
よーに 努力します*


明日もいっぱい動いて
痩せるよーに、
優勝目指して
頑張ります ( ^p^) ◎


そ れ で は ( ^3^ )/


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26歳 女性 身長:159.0cm
勝負の この夏
受験もdietも頑張って
成功してみせます( ^O^ )!!
2010年6月25日スタート
開始時63.0kg 36.0%
-1.7kg -1%
現在61.3kg 35.0%
あと8.3kg あと7%
目標53.0kg 28.0%

 

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昨日
合計

 

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しん
42歳 女性 
162.0cm 59.5s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 72.7s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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