日記
2014年1月9日(木)
体重53.6kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

毎日体重をはかる

○

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

外食しない

○

今日はワイン会

08:11
体重53.6kg  体脂肪率24.0%

少し減ったけど、今日でもとに戻るだろな(^_^;)
デトックススープってお通じ良くなるらしいが
ほとんど出てないんだけど。
うまくいってるのだろうか…。

朝 エクセルシオールカフェにて
カプチーノ 131kcal
ジャンボハムレタスサンド 289kcal
サラダ 27kcal
ヨーグルト 37kcal

TOTAL 484kcal

昼 コンビニ
唐揚げサラダ 259kcal
鮭おにぎり 179kcal

TOTAL 438kcal

おやつ
チョコ1粒

あぁーめっちゃお腹空いた!!
うぅー。我慢我慢…。


フレンチのコース
ワインたくさん
二次会でビール二杯

楽しかった!
でも、飲み足りない!
このくらいがちょうど良いのかな?


コメントする


 


39歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
2014年2月現在ダイエット再挑戦中。

数値目標
3/31 53.5kg→結果 53.4kg
4/30 53.0kg
5/31 52.5kg

01日目→54.8kg・23%
20日目→54.0kg・24%(-0.8kg +1%)
40日目→53.8kg・23%(-0.2kg -1%)
60日目→54.6kg・24%
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.8%
現在55.6kg 24.8%
あと5.6kg あと3.8%
目標50.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.2s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

一覧へ

 

スノウ
43歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代前半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代前半 女性 
158.1cm 47.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!