日記
2010年7月12日(月)
体重46.6kg   体脂肪率27.0%

夜8時以降は食べない

○

毎日1時間運動する

×

ごはんをゆっくり食べる

○

お昼以外お菓子は食べない

○

水を飲む

○

28日目

00:00
体重46.6kg  体脂肪率27.0%


朝:ヨーグルト200g
  野菜ジュース300ml

昼:さばみそ
  はるさめマヨサラダ
  とりかつ
  たけのこの煮物
  ごはん みそしる 

夜:マックのチキンバーガー 
  レモンソルトのやつ


ヨーグルトと野菜ジュースは昨日の残りです。

夜に前から食べたかったチキンバーガー食べました(`´)
もうすぐ違うのにかわるはずだと思うので…
おいしかったです!

生理前なのでむくみます^_^;


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30代後半 女性 身長:153.0cm
次は絶対やせたいです(`▽´)

とりあえず40前半めざします!
2010年6月14日スタート
開始時48.4kg 27.0%
-1.7kg -1.2%
現在46.7kg 25.8%
あと2.7kg あと5.8%
目標44.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.8s

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えしん
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あゆみん
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156.0cm 66.9s

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