日記
2014年1月9日(木)
体重53.9kg   体脂肪率30.1%

ご飯は一食一膳にする

○

一日の摂取カロリーを日記に挙げる

○

一日の摂取カロリーが1602.4kcalを超えない

×

腹筋、背筋を一日10回する

×

夜勤

01:26

こんばんは。
柿の種をバリバリ食べながら書いてますww

さて、本日の摂取カロリーはこちら。

朝食 300 kcal
昼食 420 kcal
夕食 420 kcal
合計 1140 kcal

柿ピー食べてこれですよ?
頑張ったよ自分。

いや、この時間に柿ピー食べんなよって話だけどさ。
夜勤帰りの食い気をなんとかしないと…!!!



あー…体に悪いものが食べたいなー…


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20代後半 女性 身長:161.5cm
目標:6月までに達成
   6月から新たな目標を!!

※カロリーはわかる範囲での記載で
2014年1月4日スタート
開始時55.5kg 31.4%
-2.5kg -6.6%
現在53.0kg 24.8%
あと3kg 目標達成!!
目標50.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.0s

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.6s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

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