ダイエット日記 > しーちゃんさんのマイページ > 仕事開始から4日が経ちました
日記
2014年1月9日(木)
体重52.8kg

3食摂る (なるべく和食)

○

よく噛む

○

週2の筋トレ

○

仕事が始まり、食生活の運動も元に戻りつつある今日この頃です。


私もかつて63`あり、マイナス14`まで落とし、

現在プラス5`からの、マイナス2`。

さあいつでしょう〜か?


………。


ってことで、やはり、3食和食の、よく噛んで食べるは、かなり効き目がありいます。

もちろん、お菓子は、食べてます(笑)

アレ?って思いましたでしょ?ww

でもお菓子の量は、常に半分ずつにしたり、一気に食べないで分割するとかしています。

まるごと一つは食べれ内容に、つまむ程度に抑えています。
それでも食べたい時は、イヤでも野菜やほかももので満腹にしてから食べます。

自分食べ過ぎると、お肌に速効出るのでそれでわかります。


「ダイエット」をしている期間は、お菓子は思ったよりも少ない量しか食べれないです。

食べて痩せるなら、今頃の自分は激ガリです。


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33歳 女性 身長:159.1cm
5年前からダイエットピンキーにお世話になっている、しーちゃんです。

スポーツ系の仕事をしています。
しかし、痩せてもなかなか体重の維持ができず、すぐに増えます。
ハァ〜…。と嘆く毎日です。
体力勝負な仕事なので、食事管理もお肌管理もとても神経を使い、ストレスでバクバク間食を…。
でも、このままでは明らかにヤバイです。
なので、このサイトの日記を始めることにしました!
皆様気長に宜しくお願い致します(*^^*)
2014年1月4日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-1.2kg ±0%
現在52.8kg 27.0%
あと4.8kg あと7%
目標48.0kg 20.0%

 

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女性 
158.0cm 49.9s

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40代前半 女性 
161.0cm 52.0s

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159.5cm 50.7s

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174.0cm 63.4s

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