日記
2014年1月8日(水)
体重55.0kg   体脂肪率32.8%

朝9時までに起きた

○

排便

○

朝食とったか

○

運動したか

×

アイスはひとつまでか

○

お菓子食べてないか

×

ストレッチ

×

8時以降食べてないか

×

体重測ったか

×

ウォーキング(踏み台)

×

きなこ牛乳

未記入

蒸しタオル冷やしタオル

未記入

面接練習

未記入

生理後一週間白湯

未記入

生理前一週間豆乳

未記入

ダンス練習

未記入

バレー練習

×

5

23:50
体重55.0kg  体脂肪率32.8%

さて、どうしたものか。
お腹すく。



運動:×
勉強:×
お出かけ:学校、バイト
起床:7時
睡眠時間:3時間


お雑煮
ほっとレモン


お弁当


麻婆豆腐ご飯大盛り
お肉


間食
スニッカーズ3つ
ガルボ焼きチョコ抹茶
炭酸水

計カロリー



夜中に食った。くそお


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20代前半 女性 身長:152.0cm
が、んばる。
2013年6月2日スタート
開始時56.0kg 34.6%
-2.5kg -4%
現在53.5kg 30.6%
あと5.5kg あと4.6%
目標48.0kg 26.0%

 

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30

 

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 53.5s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.0s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.8s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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