日記
2014年1月8日(水)
体重82.0kg

毎朝体重を計る

○

20時以降は炭水化物を摂らない

○

お通じがあったかな?

○

腹筋30回

×

日記をつける

○

週3回 クロストレーナー 30分以上

×

増えた

23:42
体重82.0kg

月曜の新年会で調子に乗ってしまい満腹中枢が壊れた。
休みが明けたら1日3食 食事をとるし。
新年のご挨拶で頂いたお菓子も食べるし。
昨日はおそーい夕飯。
そんな3日で3.2kgも太ってた!

今夜は早めに帰れたから3日ぶりのジム。

パンプ 40
ズンバ 50
ボクササイズ 50

体に効いたのはラストのボクササイズだけ。
有酸素メインで2時間半動いた成果は1kg減。

ヤバイわ〜。
ホントに油断大敵。
これからストレッチして早く寝よ。


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女性 身長:168.0cm
今日からダイエット再スタート。
食べるのが大好きだから食事は抜かずに運動で減量を目指していきます。

最終目標は鎖骨がキレイなメリハリボディ。

楽しみながら失敗や成果を毎日を綴りたいと思います。
2013年11月24日スタート
開始時83.0kg   
+2kg
現在85.0kg 35.0%
あと12kg
目標73.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 84.8s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.1s

さっちゃん
30代後半 女性 
166.0cm 82.9s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 66.5s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.6s

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