日記
2014年1月8日(水)
体重68.1kg

通勤往復4キロ歩く。

×

お菓子とジュースを飲食しない。

×

腹筋・背筋30回毎日する。

○

レッグマジック1日5回のる。

○

体重を毎日計る

○

20時以降は食べない。

×

継続

23:40
体重68.1kg

継続は力なり!!ってことを証明しようと思います。
レッグマジックと筋トレ!!

相方もデブで183cm 90キロ 
たちが悪いのが痩せる気ゼロ・・・・

どうしたら・・・

はぁ


現在3日目

【朝】
炊き込みご飯   250カロリー
オレンジジュース 120カロリー

【昼】
から揚げ弁当   850カロリー

【夜】 手作りおかずってカロリーがわからない
炊き込みご飯 少なめ
アジのフライ   2匹
サラダ     多め
煮物       1口
野菜炒め  小皿一杯

【間食】
会社の誕生日のため ←言い訳w
ケーキ



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31歳 女性 身長:166.0cm
痩せたい(*≧Δ≦)!!
2014年1月4日スタート
開始時67.0kg
+1.5kg
現在68.5kg
あと15.5kg
目標53.0kg

 

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エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.5s

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.5s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

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