日記
2014年1月8日(水)
体重83.0kg   体脂肪率31.8%

プールでウォーキング40〜60分

未記入

半身浴を20分。

○

寝る前は食べない。

○

ロングブレスをする。

×

徒歩通勤をする。

×

今日中(12時前)に就寝zzz。(昨晩記録)

○

ボディー・ブレイド(ベース6分)。

×

腹筋(笛)3パターン。朝・晩。

○

バストupのダンベル。

×

ダンベル(ベースフル)。

×

ステッパーを10分間する。

○

なんと!!!

23:46
体重83.0kg  体脂肪率31.8%

いつも 朝起きて ほとんど裸で体重等を測定してるのですが・・・
今日は夜寝る前に計ってみた。

そしたら!!!! こんなに体重upしてるとは!!!!
2kgも!  

うっそー・・・・・・・・。


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40歳 女性 身長:163.0cm
ご覧の通り デブデブデブ デブっちょですが。
代謝が悪く…全く!汗がでません。真夏でも手足は冷え冷え・・・。
万年、冷え症・・・・・。
それを改善したいと思います。

とりあえず!まずは代謝up頑張ります。
2013年7月30日スタート
開始時81.0kg 41.0%
-7.8kg -5%
現在73.2kg 36.0%
あと8.2kg あと6%
目標65.0kg 30.0%

 

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爽子
40代後半 女性 
162.0cm 72.3s

*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 72.5s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

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