日記
2014年1月8日(水)
体重49.9kg   体脂肪率21.1%

よく噛む

○

腹八分目

○

お通じ

○

マッサージ

○

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

○

フェクサ

×

エア縄跳び最低1分

○

足上げ腹筋 最低10回×2セット

○

背筋 最低10回

未記入

25.1.8

23:39
体重49.9kg  体脂肪率21.1%

ダイエット再開3日目!
運動は今のところ何とか続いてる!

今日は新発売の誘惑に負けてデザート食べちゃった…でも美味しかったわ(^^;)
三食きっちりめに食べた割に体重は減った!体脂肪はデザートかな…

三日坊主にならないように明日頑張るぞ!


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36歳 女性 身長:160.0cm
えー調子にのってしばらく…かなりダイエット休んでました。。。油断しまくっていたら体のラインも変わり、今までの運動じゃあ落ちなくなってきた今日この頃(^^;)
自分に甘かった生活から脱出して体のラインを戻さなければ…!!!

体重設定し直して今日から頑張るぞ!目標体重は変わらず47キロだ!

目標は高く!井川遥はレベル高いけど、あんな素敵な人になりたい♪
2012年2月7日スタート
開始時50.3kg 20.3%
-0.7kg -0.4%
現在49.6kg 19.9%
あと2.6kg あと1.9%
目標47.0kg 18.0%

 

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30

 

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.2s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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