日記
2014年1月8日(水)
体重56.2kg   体脂肪率31.2%
収支カロリー -904 kcal
摂取カロリー 815 kcal
消費カロリー 1,719 kcal

夜8時以降は食べない

×

水1〜1.5L飲む

○

一日7000歩

×

お通じ

○

腹筋、スクワット

未記入

11時までには就寝

×

朝夕体重測定

○

56.2kg   31.2%

23:12
体重56.2kg  体脂肪率31.2%


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59歳 女性 身長:163.0cm
半年かけて、落とした体重が、じわじわともどりつつ・・・
2017/10/30
ダイエット再チャレンジ!
2013年9月21日スタート
開始時61.7kg 35.9%
-2.7kg -10.4%
現在59.0kg 25.5%
あと4.5kg あと2.5%
目標54.5kg 23.0%

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