日記
2014年1月8日(水)
体重62.2kg

運動をしよう

○

食後には満足感のでる口癖を!

×

楽しんでいるか、

×

自分の1日をきちんと振り返る

×

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

×

カロリーはだいたい1800くらいか

×

その日の勉強について満足したか?

○

過食してないか

×

増えた

23:34
体重62.2kg

摂取カロリーが大回りすぎて増えた

1口に30回は噛む!
明日の目標〜!!!!(^_^)

今週に60キロに戻すぞっ


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22歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

クルミ
女性 
160.0cm 60.1s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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