日記
2014年1月8日(水)
体重58.4kg   体脂肪率26.2%

お尻歩き前後ろ10歩ずつ、5分する!

○

レッグマジック一分する

×

ベルFOMA、週三回はする!

○

股関節の柔軟をする!

○

夜は腹八分目を心がける!

×

バイオイルをぬる!

○

58.4kg   26.2%

23:34
体重58.4kg  体脂肪率26.2%


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30代前半 女性 身長:158.6cm
2014年は…

とっても良い年になるように!自分で変えて行く!
ダイエットと同時並行で、スキンケアにも力をいれる!
すっぴんでも大丈夫な女性になる!
が、しかし、化粧もしっかりすることを心がける!
2013年11月15日スタート
開始時58.2kg 25.8%
+0.6kg +1.2%
現在58.8kg 27.0%
あと7.8kg あと7%
目標51.0kg 20.0%

 

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40代後半 女性 
157.0cm 60.3s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 56.1s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.8s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.2s

あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

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