日記
2014年1月8日(水)
体重54.8kg   体脂肪率29.6%

9時以降は食べない

○

寝る前にはストレッチ

○

朝ごはんはきちんととる

○

よく噛む

○

食事バランス意識

○

ラジオ体操

×

姿勢を意識して過ごす

×

食事が楽しくない

23:27
体重54.8kg  体脂肪率29.6%

味はわかる。
だけど、食事が楽しくない。
嬉しくない。

夜ご飯食べなかった。
栄養はとらなきゃね。


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女性 身長:151.0cm
精神薬飲んでいるせいか、
食欲がどーんと出て、食べてしまい、
最近急激に体重増加。

結婚式を挙げてなくて、
せめて写真だけでもとろうと思っています。
そのために、健康的に痩せたい!!

まずは、今日からスタート。
2013年2月19日スタート
開始時57.8kg 32.0%
-4.4kg -3.5%
現在53.4kg 28.5%
あと1.4kg あと1.5%
目標52.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.2s

ポピー
女性 
151.0cm 53.8s

いずみ
女性 
152.0cm 52.2s

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B3
20代前半 女性 
165.0cm 61.4s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.7s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 76.9s

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