ダイエット日記 > なったんさんのマイページ > 体脂肪率が30%超えた。


2014年1月8日(水)
半身浴(温冷浴)20分以上&保湿ケア | ![]() | お通じ | ![]() |
積極的に水分摂取 | ![]() | お菓子の食べ過ぎ× | ![]() |
食事のバランスを考える | ![]() | 朝晩の体重測定 | ![]() |
最低7時間睡眠 | ![]() | カフェイン摂りすぎない | ![]() |
体脂肪率が30%超えた。
23:00やばし。
おにぎり一個食べるのにも、吸収率が2倍にも3倍にもなるんやと。
ピンキーの日記を見てて、自分に厳しくストイックにダイエットされてる人を見てたけどさ。
食事管理は私には出来ない…!と思ってた。
けど、まさに食事管理こそが大事であるんだね。
週5で外食してて、普通の食事量の3倍くらい食べてたかも。あとはお酒。
太るよね、そりゃ!!
とりあえず、ヨガのスクールはこまめに通うようしよう。
あとは、自宅カーヴィダンスを再開する!
無理しすぎず、身体の声を聞いて、少しずつ普通の生活に戻そう。

コメントする
