ダイエット日記 > なったんさんのマイページ > 体脂肪率が30%超えた。
日記
2014年1月8日(水)
収支カロリー 211 kcal
摂取カロリー 2,200 kcal
消費カロリー 1,989 kcal

半身浴(温冷浴)20分以上&保湿ケア

×

お通じ

○

積極的に水分摂取

○

お菓子の食べ過ぎ×

○

食事のバランスを考える

未記入

朝晩の体重測定

未記入

最低7時間睡眠

○

カフェイン摂りすぎない

○

やばし。

おにぎり一個食べるのにも、吸収率が2倍にも3倍にもなるんやと。

ピンキーの日記を見てて、自分に厳しくストイックにダイエットされてる人を見てたけどさ。

食事管理は私には出来ない…!と思ってた。

けど、まさに食事管理こそが大事であるんだね。

週5で外食してて、普通の食事量の3倍くらい食べてたかも。あとはお酒。

太るよね、そりゃ!!

とりあえず、ヨガのスクールはこまめに通うようしよう。
あとは、自宅カーヴィダンスを再開する!

無理しすぎず、身体の声を聞いて、少しずつ普通の生活に戻そう。


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29歳 女性 身長:161.0cm
食べること飲むこと大好きな、おデブなOLです。
痩せたいけど痩せれない…ずっとその矛盾を抱えて生きてきました。
6年通ってるエステにも高級車が買えるほどの大金をつぎ込んで、結果+10キロ。

今年こそは痩せたい…その僅かな希望を持って、ダイエットに取り組んでいきます。
よろしくお願いいたします。
2011年12月13日スタート
開始時57.5kg 28.0%
+8kg +5%
現在65.5kg 33.0%
あと8.5kg あと6%
目標57.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.5s

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くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 47.5s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

しーちゃん
23歳 女性 
150.0cm 59.0s

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